F.A.Q. thérapie familiale & conjugale
Thérapie de couple
1. Quand consulter un thérapeute de couple ?
Il n’y a pas besoin d’attendre la crise pour consulter. Beaucoup de couples viennent lorsqu’ils sentent que la communication devient difficile, que les disputes se répètent, que la distance s’installe ou qu’ils n’arrivent plus à se comprendre.
La thérapie aide à mieux se parler, se reconnecter et retrouver de la complicité.
2. Comment de déroule une séance de couple ?
La première séance sert à comprendre votre situation, vos attentes et vos objectifs communs ou individuels. Ensuite, nous travaillons ensemble sur les difficultés concrètes du quotidien : communication, émotions, besoins, confiance, sexualité, jalousie, etc.
Le but n’est pas de désigner un « coupable », mais de comprendre ce qui se joue entre vous.
3. Combien de temps dure une thérapie de couple ?
Tout dépend de la problématique et de votre engagement dans la démarche. Certains couples trouvent des changements dès 3 à 5 séances, d’autres choisissent un suivi plus long.
Le rythme est toujours défini ensemble, en toute liberté.
4. Et si mon/ma partenaire refuse de venir ?
C’est très fréquent. Si l’un de vous ne souhaite pas (encore) participer, il est tout à fait possible de commencer seul(e).
Un accompagnement individuel peut déjà faire évoluer la relation, apaiser les tensions et parfois donner envie à l’autre de rejoindre la démarche.
L’idée n’est pas de « forcer » mais d’amorcer un changement dans la communication et la compréhension mutuelle.
5. Peut-on faire une thérapie de couple même si on envisage une séparation ?
Oui, et c’est même souvent très utile. Cela permet de clarifier la situation, d’apaiser la communication, et de poser les bases d’une séparation respectueuse — ou de redonner une chance au couple, si le lien est encore là.
Thérapie familiale
6. À quoi sert une thérapie familiale ?
Elle aide à rétablir le dialogue, apaiser les tensions et redonner à chacun une place juste dans la famille.
On peut consulter face à des conflits récurrents, une crise d’adolescence, une recomposition familiale, un deuil, ou simplement lorsqu’on ne se comprend plus.
Chacun peut s’exprimer sans jugement, dans un cadre bienveillant.
7. Faut-il que toute la famille soit présente ?
Idéalement, oui, mais ce n’est pas une obligation. Parfois, une partie de la famille vient d’abord, puis d’autres membres rejoignent plus tard.
Le travail évolue en fonction des besoins et du rythme de chacun.
8. Pourquoi consulter lorsqu’on est parent solo, et quels sont les signes ?
Consulter, aide à gérer le stress chronique, l’isolement et la charge mentale qui pèsent souvent sur les parents solos. Les études montrent que la monoparentalité impacte fréquemment la santé physique et mentale, et que le soutien psychologique est une demande récurrente des parents seuls.
Signes courants : épuisement constant (burn-out parental), irritabilité excessive, troubles du sommeil, sentiment d’impuissance, retrait social, difficulté à s'occuper des tâches quotidiennes, ou symptômes physiques liés au stress.
S’autoriser un espace pour décharger la pression permet de mieux réguler l’émotionnel, clarifier les priorités, réduire le risque de transmission du stress aux enfants, et surtout trouver un soutien…
9. Comment de déroule une séance de thérapie monoparentale ?
Partant du principe que le/la consultant(e) c'est vous, parent, cet espace est le vôtre.
Cependant, vous pouvez décider à tout moment, de faire intervenir votre/vos enfant(s). Dès l'instant où cela vous aide à mieux communiquer avec lui/eux, à délimiter votre cadre de parentalité et vous sentir plus apaisé dans votre rôle de parent.
Thérapie pour adolescents
10. Pourquoi consulter pour un adolescent ?
L’adolescence est une période de grands changements.
On consulte souvent pour des troubles de l’humeur, une perte de motivation, des difficultés scolaires, des conflits familiaux, une perte de confiance en soi, une anxiété, ou un isolement.
La thérapie aide l’adolescent à mieux se connaître, à s’exprimer et à retrouver un équilibre.
Et contrairement à ce qu'on pourrait croire, très souvent c'est l'adolescent lui-même qui en éprouve le besoin.
11. Comment se passent les séances ?
Les premières rencontres servent à créer un climat de confiance.
L'ado est libre de parler de ce qu’il vit, sans crainte d’être jugé. Les parents ou la fratrie peuvent être impliqués à certains moments, mais la plupart du temps, les séances se déroulent seul(e) avec l’ado, selon son âge et sa demande.
12. Et si mon ado ne veut pas venir ?
C’est courant. Plutôt que de le forcer, on peut lui proposer de venir « voir comment ça se passe » sans obligation.
Je prends toujours le temps de lui expliquer que l’espace est à lui, qu’il peut parler librement et qu’il ne sera pas forcé à quoi que ce soit.
Souvent, une première rencontre suffit à lever les appréhensions.
Thérapie individuelle
13. Pourquoi consulter seul(e) ?
La thérapie individuelle aide à mieux se comprendre, traverser une période difficile (stress, deuil, séparation, perte de sens, anxiété, manque de confiance, etc.) et à évoluer vers un mieux-être durable.
C’est un espace pour soi, où l’on peut parler sans peur d’être jugé, à son rythme, dans la bienveillance.
Que l'on soit célibataire, en couple, dans un job qui nous plait ou non, un cadre de vie qui nous convient ou non, à tout moment de vie, on peut éprouver le besoin de gagner encore plus en estime de soi, en accomplissement ou épanouissement personnel...
14. Comment se déroule une séance individuelle ?
Lors du premier entretien, nous faisons le point sur votre situation et vos attentes. Ensuite, les séances vous permettent d’explorer vos émotions, vos besoins, vos blocages et vos ressources.
J’utilise une approche humaniste, empathique et intégrative :
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Humaniste, car chaque personne est unique et porte en elle les ressources pour aller mieux ;
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Empathique, car l’écoute et la bienveillance sont au cœur du travail ;
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Intégrative, car c'est moi qui m’adapte à vous (et non l'inverse), en utilisant différents outils selon votre personnalité et votre rythme.
Questions transversales
15. La confidentialité est-elle garantie ?
Oui, totalement. Tout ce qui est dit en séance reste confidentiel.
En thérapie de couple ou familiale, certaines règles sont posées dès le départ (par exemple, ne pas garder de "secrets" entre partenaires dans le cadre des séances) afin de maintenir une relation saine et transparente.
Le cadre est là pour vous protéger, pas pour vous exposer.
16. Combien de temps dure une thérapie ?
Cela dépend du rythme et des besoins de chacun. Certains accompagnements sont courts (quelques séances), d’autres s’inscrivent dans la durée.
Nous avançons ensemble, sans pression, selon votre progression et vos objectifs.
17. Est-ce que les séances peuvent être remboursées et par qui ?
Les tarifs varient selon la typologie de la thérapie (familiale, de couple, ado...), les tarifs sont indiqués sur chaque page thématique qui lui correspond. De plus, je vous le rappelle lors du premier entretien découverte de 45 minutes, gratuit, qui se passe très souvent par téléphone.
Les séances chez un thérapeute ou un psychologue libéral, ne sont généralement pas remboursées par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles proposent des forfaits ou peuvent en prendre une partie en charge. Je vous conseille donc de vérifier les modalités auprès de votre propre mutuelle.
Je peux vous fournir une facture si nécessaire, et surtout, je peux étudier avec vous un échelonnement qui soit le juste équilibre entre vos possibilités et la continuité de votre accompagnement.
18. Que faire si je ne me sens pas à l'aise ?
C’est normal d’avoir besoin de quelques séances pour se sentir en confiance.
Si vous sentez que la relation ne correspond pas à vos attentes, il est important d’en parler. Nous pourrons ajuster le cadre, ou je vous orienterai vers un(e) autre professionnel(le) si besoin.
Le plus important, c’est que vous vous sentiez bien accompagné(e).
Lexique
1. Thérapie conjugale
La thérapie conjugale se concentre sur les problèmes spécifiques rencontrés dans la relation de couple. Elle a pour objectif d'améliorer la communication, de résoudre les conflits et de renforcer la connexion émotionnelle entre les partenaires. En thérapie conjugale, le thérapeute aide le couple à identifier les sources de désaccord et à développer des stratégies pour surmonter les obstacles. Les séances permettent d’explorer les attentes, les frustrations et les besoins de chaque partenaire, avec pour objectif de restaurer l’harmonie et d’améliorer la satisfaction dans la relation.
2. L' approche systémique dans la thérapie familiale
Cette approche considère la famille comme un système complexe où les problèmes d'un membre affectent l'ensemble du groupe. C'est à dire que chaque membre de la famille joue un rôle crucial dans le fonctionnement du groupe, et parfois, des déséquilibres peuvent apparaître, affectant l’ensemble de la dynamique familiale. Les interventions visent à modifier les schémas de communication et les dynamiques relationnelles pour résoudre les conflits, améliorer la compréhension mutuelle, et renforcer les liens familiaux.
Cette méthode qui a depuis prouvé pouvoir offrir une vue d'ensemble des relations et des dynamiques familiales.
3. Thérapie brève
La thérapie brève est une méthode thérapeutique centrée sur la résolution rapide de problèmes précis. Elle se concentre sur des objectifs clairs et utilise des techniques ciblées pour aider les individus à surmonter leurs difficultés en un nombre limité de séances. Ce type de thérapie est conçu pour être efficace et efficient, permettant aux clients de trouver des solutions pratiques et de réaliser des progrès significatifs en peu de temps.
4. Écoute active
L'écoute active est une technique de communication où l'interlocuteur se concentre entièrement sur ce que dit l'autre personne, en montrant de l'empathie et en reformulant les propos pour vérifier la compréhension. Cela aide à établir une connexion profonde et à résoudre les malentendus.
5. Approche Centrée sur la Personne
Développée par Carl Rogers (1902 - 1987), cette approche thérapeutique met l'accent sur l'importance de la relation thérapeutique empathique et non directive. Elle valorise l’autonomie du client, en lui offrant un espace sûr pour explorer ses propres sentiments et trouver ses propres solutions.
6. PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
La PNL est une méthode qui explore la manière dont nos pensées, notre langage et nos comportements sont liés et s’influencent mutuellement. Elle propose des techniques pour reprogrammer des comportements ou des pensées non souhaités, en utilisant des modèles de communication et des stratégies de changement personnel.
7. CNV (Communication Non Violente)
La Communication Non Violente, créée par Marshall Rosenberg (1934 - 2015), est une méthode qui encourage une communication empathique et respectueuse. Elle se base sur quatre étapes : observation, sentiment, besoin, et demande, pour exprimer ses besoins sans jugement ni accusation.
8. Psycogénéalogie
La psychogénéalogie explore l'influence des événements familiaux passés sur les comportements et les émotions actuels d'un individu. Elle examine les liens entre les générations pour comprendre comment les héritages familiaux peuvent affecter la vie personnelle et relationnelle.
9. Guidance parentale
La guidance parentale est un accompagnement destiné à aider les parents à améliorer leurs compétences et à résoudre les défis liés à l'éducation de leurs enfants. Elle fournit des conseils pratiques, des stratégies et des outils pour gérer les comportements, renforcer la communication familiale, et favoriser le développement émotionnel et social des enfants. Cette approche vise à soutenir les parents dans leur rôle, en les aidant à créer un environnement familial plus harmonieux et favorable à l’épanouissement des enfants.
10. Thérapies cognitives
Les thérapies cognitives se concentrent sur l’identification et la modification des pensées négatives ou irrationnelles qui influencent les émotions et les comportements. Elles visent à remplacer ces pensées dysfonctionnelles par des schémas de pensée plus sains.
11. Thérapies psycho-corporelle
Cette approche explore l'interaction entre le corps et l'esprit, utilisant des techniques qui intègrent la conscience corporelle dans le processus thérapeutique pour traiter les problèmes émotionnels et psychologiques.
12. Psycho-somatisation
La psycho-somatisation est un concept qui désigne l’impact des facteurs psychologiques sur la santé physique. Elle examine comment les émotions, les stress et les conflits psychologiques peuvent se manifester par des symptômes physiques, comme des douleurs ou des maladies. Inversement, grâce à cette approche, le thérapeute peut partir des différents maux et symptômes de la personne pour creuser et découvrir leur origine psychologique.