Psychologue ou thérapeute, quelle différence et lequel choisir ?
Psychologue ou thérapeute : comment savoir vers quel professionnel se tourner ?
Psychologue, psychothérapeute, thérapeute, thérapeute familial, thérapeute conjugal… quelle est réellement la différence ?
La réponse dépend avant tout de vos besoins, de la nature de votre difficulté et de l'approche thérapeutique proposée.
Quelle est la différence entre un psychologue et un thérapeute ?
Les titres de psychologue ou psychothérapeute sont réglementés en France. C’est-à-dire qu’ils possèdent une formation universitaire en psychologie et peuvent intervenir dans différents domaines : psychologie clinique, psychopathologie, psychologie du travail, neuropsychologie, etc.
Attention, cela ne signifie pas que toutes les séances chez un psychologue ou un psychothérapeute sont pris en charge par votre caisse primaire ou votre mutuelle. Tous, ne sont pas inscrit dans le dispositif " Mon soutien psy ". Et quand bien même, le psychologue que vous avez choisi est inscrit dans le dispositif " Mon soutien psy ", les séances ne sont couvertes qu’à 60 % par l’Assurance maladie.
Le terme thérapeute est plus large et peut désigner un professionnel proposant un accompagnement thérapeutique selon une, ou la plupart du temps, plusieurs approches et formations spécifiques.
Le plus important : trouver un accompagnement adapté à votre besoin
Plutôt que de se demander « Est-ce qu'un psychologue est mieux qu'un thérapeute ? »
Il est plus pertinent de se demander « Quel type d'accompagnement correspond à ce que je vis en ce moment ? »
Certaines personnes recherchent un accompagnement individuel pour mieux comprendre leur histoire ou leur fonctionnement psychologique.
D'autres souhaitent surtout sortir d'une situation relationnelle qui s'est progressivement dégradée.
C'est notamment le cas lorsqu'il existe des difficultés dans le couple, dans une famille recomposée ou non, ou lorsque votre enfant entre dans l’adolescence.
Pourquoi consulter un thérapeute ?
Consulter un thérapeute est particulièrement adapté lorsque l'on souhaite comprendre une difficulté et agir concrètement sur ce qui se passe dans sa vie ou dans ses relations.
Une thérapie peut permettre de prendre du recul, de mettre des mots sur ce que l'on ressent, de comprendre certains mécanismes répétitifs et d'expérimenter progressivement d'autres façons de communiquer ou de réagir.
Le thérapeute cherchera plus à vous accompagner pour que vous puissiez comprendre, choisir et agir par vous-même, qu’à vous dire quoi faire.
Cela peut concerner des situations très différentes :
- difficultés de communication dans le couple ;
- conflits conjugaux répétés ;
- séparation ou risque de séparation ;
- infidélité ;
- difficultés dans une famille recomposée ;
- conflits entre parents et adolescents ;
- difficultés à poser des limites ;
- problèmes de communication au sein de la famille ;
- sentiment de ne plus trouver sa place ;
- répétition de conflits ou de schémas relationnels.
Dans ces situations, la difficulté ne se trouve pas nécessairement « chez » une personne ! Mais plus précisément dans la relation et dans les interactions entre les personnes.
Thérapie de couple : travailler sur la relation plutôt que chercher un responsable
Lorsqu'un couple consulte, la question est souvent : « Qui a raison ? » :
Madame reproche à Monsieur de ne pas l'écouter.
Monsieur lui reproche de toujours lui faire des reproches.
Elle insiste pour obtenir une réponse.
Il se ferme.
Plus il se ferme, plus elle insiste.
Plus elle insiste, plus il se ferme.
Le couple peut alors avoir l'impression de vivre une succession de disputes sans jamais parvenir à en sortir.
Que peut faire le/la thérapeute ?
Déjà, il/elle ne cherchera pas à déterminer qui est responsable. Mais plutôt, à aider le couple à observer le fonctionnement relationnel dans lequel chacun se trouve pris.
Ce qui se traduira par :
« Lorsque vous vous sentez ignorée, vous cherchez davantage à obtenir son attention. Et lorsqu'il se sent critiqué, il se protège en se retirant. Son retrait augmente alors votre sentiment d'être seule, ce qui vous conduit à insister davantage. »
Cette compréhension peut changer complètement la manière dont le couple regarde son conflit.
Ils ne sont plus deux adversaires. Ils deviennent deux personnes qui peuvent apprendre à modifier un fonctionnement relationnel devenu problématique.
Famille recomposée : retrouver sa place dans une nouvelle organisation familiale
Comment permettre à chacun de répondre à ses besoins, dans le tumulte d’une famille recomposée ?
Un adolescent peut avoir du mal à accepter le nouveau conjoint de son parent.
Un beau-parent, avec ou sans enfant lui-même, peut ne pas savoir quelle place prendre.
Le parent peut avoir le sentiment d'être constamment pris entre son enfant et son conjoint.
La thérapie familiale va alors permettre de réfléchir à la place et au rôle de chacun.
Qui pose les règles et lesquelles sont communes ?
Quelle autorité peut exercer le beau-parent ?
Comment préserver la relation entre le parent et son enfant ?
Comment éviter que les conflits ne créent des alliances ou oppositions au sein de la famille ?
L'objectif n'est pas que tout le monde soit toujours d'accord, mais que chacun trouve une place suffisamment sécurisante et claire dans la nouvelle organisation familiale.
Thérapie pour adolescent : permettre une parole différente
Les adolescents m’arrivent souvent en consultation parce que leurs parents ne savent plus comment les aider.
« Il ne nous parle plus. »
« Elle est constamment enfermée dans sa chambre. »
« Il refuse toutes les règles. »
« Elle nous répond tout le temps. »
Mais derrière un comportement qui inquiète les parents, peut se trouver une réalité très différente.
L'adolescent peut ressentir de la colère, de l'injustice, de la tristesse, de la pression, un besoin d'autonomie ou simplement avoir beaucoup de difficultés à mettre des mots sur ce qu'il ressent.
Le rôle du thérapeute est alors de créer un espace où l'adolescent peut être entendu sans être systématiquement jugé ou corrigé. La thérapie peut également permettre de remettre du lien entre l’ado et ses parents.
L'objectif n'est pas de faire de l'adolescent un enfant « sage » ou parfaitement obéissant, mais de mieux comprendre ce qui se passe en lui et retrouver une communication plus apaisée au sein de la famille.
Avantages et inconvénients d'une thérapie avec un thérapeute ?
Le principal frein est souvent le coût, puisque les consultations ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie, et très rarement par certaines mutuelles qui proposent un remboursement partiel, selon le contrat.
En revanche, l’avantage majeur d’une thérapie avec un thérapeute c’est qu’il s’agit souvent d’une approche intégrative. C’est-à-dire qu’elle offre un accompagnement personnalisé qui s’adapte à chaque personne, à son histoire, à ses besoins et à ses objectifs.
En combinant plusieurs approches thérapeutiques, elle permet de travailler à la fois sur les émotions, les pensées, les comportements et les relations, avec des outils adaptés au rythme de chacun. Elle peut ainsi aider à mieux se comprendre, dépasser certaines difficultés, améliorer ses relations et retrouver progressivement un équilibre personnel.
Parce qu'il n'est pas toujours nécessaire de chercher : « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? »
Parfois, la question la plus utile est : « Qu'est-ce qui se passe entre moi et " l’autre " ou " les autres " et comment je peux faire autrement ? »
Dans ma pratique, je propose toujours un entretien " découverte " par téléphone ou en visio, de 20 à 30 minutes, gratuit, pour déjà faire connaissance. Cela nous permet mutuellement, de vérifier si l'accompagnement que je propose correspond à vos besoins.
Alors si en ce moment…
Vous rencontrez une difficulté dans votre couple ?
Vous avez l'impression de ne plus parvenir à communiquer avec votre conjoint ?
Votre famille recomposée peine à trouver son équilibre ?
Vous ne savez plus comment communiquer avec votre adolescent ?
Vous avez le sentiment de reproduire toujours les mêmes conflits ?
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