Thérapie en visio : Avantages d'un accompagnement à distance
Et si consulter un thérapeute depuis chez soi permettait de vivre la thérapie avec davantage de sérénité ?
Depuis la pandémie de " Covid 19 ", la thérapie en visioconférence s'est progressivement installée dans les habitudes, et encore plus dans les domaines de santé ne nécessitant pas de pratique manuelle. Alors que certaines personnes sont ravies de cette évolution, d’autres hésitent encore à franchir le pas : Est-ce vraiment confortable de parler à un thérapeute derrière un écran ? Est-ce adapté à un adolescent ? Peut-on réellement travailler sur son couple à distance ?
Cela dépend bien sûr de chaque situation, mais pour de nombreuses personnes, la thérapie en visio offre surtout des avantages très concrets : moins de déplacements, moins de contraintes, moins de stress et davantage de souplesse dans l'organisation.
Et cela peut faire une vraie différence lorsqu'on décide de prendre enfin du temps pour soi.
La thérapie en visio : une vraie séance, depuis chez vous
Une consultation en visioconférence n'est pas une conversation improvisée derrière un écran.
C'est un véritable rendez-vous thérapeutique, prévu à l'avance, dans un cadre confidentiel et avec le même objectif qu'une séance en présentiel : vous offrir un espace pour parler, être écouté, réfléchir et avancer sur les difficultés que vous rencontrez.
L'intérêt de la visio est ailleurs. Vous n'avez pas besoin de vous déplacer. Et à voir comment l’essence n’a cessé d’augmenter, l’optimisation du moindre trajet se vérifie dans toutes les strates de la société.
L’intérêt est aussi dans la gestion du stress. Pas besoin de courir entre 2 rendez-vous, chercher une place de stationnement ou l’horodateur, de prévoir le temps nécessaire pour l'aller-retour.
Thérapie individuelle en visio : un cadre rassurant et confortable
La thérapie individuelle est probablement l'une des situations dans lesquelles la visioconférence est la plus simple à mettre en place. Elle m'a même été demandée quand mon cabinet n’était pas si loin, juste parce que c’est plus pratique !
Pour certaines personnes, être chez soi facilite la parole, la détente nécessaire à l’introspection. Pas facile de parler de choses parfois très personnelles, alors le fait d’être déjà, dans un environnement familier peut rendre cette démarche plus facile.
Et une fois la séance terminée, il n'est pas nécessaire de reprendre immédiatement la voiture ou les transports.
Thérapie pour ados en visio : un avantage particulièrement rassurant pour les parents
Lorsqu'un parent prend rendez-vous pour son adolescent, une question est souvent présente en arrière-plan : « Est-ce que mon enfant va être bien ? »
Avec une consultation en cabinet, le parent doit souvent attendre dans la voiture. Il se sera organisé et aura pensé à prendre un bouquin. Parce qu’une heure c’est pas assez pour partir faire une course, mais juste assez pour s’ennuyer !
La visio va considérablement simplifier cette organisation.
Et si votre adolescent à fait l’acquisition d’un scooter, mais quel soulagement de le savoir chez vous plutôt que sur les routes.
Un autre avantage : préserver son autonomie
Cette question est essentielle pour son développement. Fixer ses rendez-vous en fonction de son emploi du temps et consulter seul, peuvent lui permettre de prendre progressivement possession de son émancipation, tout en restant dans le cadre rassurant de son domicile.
Bien entendu, les conditions de confidentialité doivent être respectées : l'adolescent doit pouvoir bénéficier d'un espace suffisamment calme et privé pour s'exprimer librement.
Thérapie de couple en visio : moins de stress et des économies concrètes
C'est probablement l'un des avantages les plus intéressants de la consultation à distance pour les couples.
Parce qu'une séance de thérapie de couple ne dure pas uniquement le temps passé avec le thérapeute. Dans nos campagnes, les temps de trajet sont facilement démultipliables. Il faut la plupart du temps prendre en compte : environ 30 minutes pour venir + 1h15 de séance + 30 minutes pour rentrer. Soit plus de 2h et la demi-journée est vite passée. Alors que le couple peut consacrer l'essentiel de ce temps à la séance elle-même.
La visio offre aussi l’avantage de s’adapter davantage aux emploi du temps de chacun. Par exemple, l'un peut se connecter depuis son domicile après sa journée de travail, tandis que l'autre rejoint la séance depuis un autre lieu calme et confidentiel.
Moins de contraintes peut aussi permettre de mieux s'engager dans la thérapie
On pense souvent que le principal obstacle à une thérapie est le coût. Mais ce n'est pas toujours le cas. Le manque de temps, les déplacements et l'organisation quotidienne peuvent également conduire à repousser un rendez-vous, puis un autre.
Et parfois, la thérapie finit par être abandonnée non pas parce qu'elle n'est pas utile, mais parce qu'elle devient trop compliquée à intégrer dans une vie déjà bien remplie.
La visio peut réduire ces obstacles. Et lorsque consulter devient plus simple, il devient aussi plus facile de maintenir la régularité des séances. Or c’est souvent dans la régularité que l’on observe les plus importantes prises de conscience, celles qui vont réellement nous faire passer un cap vers l’acceptation et … le bien-être.
La solution particulièrement pratique pour les personnes qui travaillent
Vous travaillez loin de votre domicile ?
Vos horaires changent régulièrement ?
Vous avez peu de temps disponible ?
Vous êtes parfois en déplacement professionnel ?
Vous estimez avoir déjà suffisamment de charge mentale avec laquelle " jongler " ?
La consultation en visio peut permettre de conserver votre rendez-vous sans ajouter de déplacement supplémentaire à votre journée.
Dans certaines situations, cela peut même permettre de consulter pendant une pause ou à proximité de son lieu de travail, à condition de disposer d'un espace suffisamment calme et confidentiel.
Ainsi la thérapie devient ainsi plus facilement compatible avec la vie quotidienne.
La qualité de l'accompagnement reste au cœur de la séance
Choisir la visio ne signifie pas choisir une version simplifiée de la thérapie. L'écoute, les échanges, les questionnements, l'analyse de ce qui est vécu et les outils thérapeutiques restent au centre du travail, identiques qu’en présentiel.
Dans quel cas je ne privilégie pas la visio
Lorsqu'une séance nécessite de réunir plusieurs membres d'une même famille, dans le cas de familles recomposée notamment, les choses deviennent plus complexes.
À quatre personnes ou plus devant un même écran, il devient plus difficile de voir correctement chacun, de percevoir toutes les réactions et de maintenir une dynamique de séance confortable.
C'est aussi une question de qualité d'accompagnement : une bonne séance de thérapie nécessite que chacun puisse être réellement vu, entendu et considéré.
Ainsi, la thérapie peut trouver sa place dans votre quotidien
La visioconférence permet de supprimer une partie des obstacles pratiques : moins de déplacements, moins de fatigue, moins de stress organisationnel, moins de dépenses liées au transport ou dans certaines situations, à la garde des enfants.
Pour un couple, cela peut représenter un gain de temps et d'énergie considérable.
Pour un parent, cela peut apporter la tranquillité de savoir son adolescent chez lui pendant sa séance.
Pour une maman solo, par exemple, cela permet de lever le pied sur une charge mentale déjà bien présente.
Pour une personne qui consulte individuellement, cela peut simplement permettre de prendre soin de soi sans devoir bouleverser toute son organisation.
Dans ma pratique, je propose toujours un entretien " découverte " par téléphone ou en visio, de 20 à 30 minutes, gratuit, pour déjà faire connaissance. Cela nous permet mutuellement, de vérifier si l'accompagnement que je propose correspond à vos besoins, à votre situation.
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